Отсутствие режима кране негативно сказывается на качестве сна. Об этом заявила профессиональный сомнолог, доктор медицинских наук из Университета Сиднея Кармел Харрингтон, передает The Daily Mai.

По ее словам, необходимо вставать и ложиться примерно в одно и то же время, в противном случае качество сна резко снижается.

«Большинство людей не понимают, что время, в которое они просыпаются, влияет на время, когда они смогут заснуть», – отметила она.

В то же время, незначительные отклонения от привычного распорядка дня все же возможны, однако они не должны превышать 60 минут.

ЧИТАЙТЕ: Долгий сон вреден для организма