6-8 часов сна в сутки снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и продлевают жизнь. Об этом уверяет международная группа ученых, передает EurekAlert!.

К проведению эксперимента были привлечены более миллиона здоровых пациентов. Их разделили на три группы: в одной люди спали менее шести часов, в другой – более восьми часов, а в третьей – 6-8 часов.

В опубликованном пресс-релизе говорится, что если человек спит менее шести часов в сутки или же просыпается по ночам, то у него возрастает вероятность появления бессимптомного атеросклероза.

После 9,3 лет наблюдения, в обеих группах с нарушением нормы сна возрос риск развития ишемической болезни сердца и инсульта (11% и 33% соответственно).

 ЧИТАЙТЕ: Отсутствие режима сна негативно влияет на его качество