Употребление завтрака перед тренировками способствует сжиганию углеводов и помогает быстрее усваивать пищу после физической активности. К такому выводу пришли исследователи университета Бата в Великобритании, передает MedicalXpress.

Во время исследований участники эксперимента употребляли утром овсяную кашу с молоком за два часа до физических упражнений. Отмечается, что завтрак способствует увеличению скорости сжигания углеводов, которые хранятся в виде гликогена в мышцах, во время упражнений.

Кроме того, он позволяет повысить скорость переваривания еды после тренировок.

«Наше исследование свидетельствует о том, что употребление завтрака способно подготовить наш организм к быстрому перевариванию пищи, когда мы употребляем пищу перед тренировками», – отметили ученые.